Hoppa till innehållet
Yogainstitutet
Soppor

Grönsakssoppa med Linser

Ingredienser

  • 2 msk ghi/olja
  • 2 tsk riven färsk ingefära
  • 1 tsk spiskummin
  • 1 krm malen svartpeppar
  • 2 tsk garam masala
  • 200 g kålrot i små tärningar
  • 100 g broccoli
  • 100 g ärtor
  • 100 g gröna bönor
  • 1/2 purjolök i skivor
  • 2 l vatten
  • 2 buljongtärningar
  • 2,5 dl röda linser
  • 100 g bladgrönt (spenat/mangold eller liknande)
  • Salt
  • Limesaft (valfritt)

Instruktioner

  1. Hetta upp ghi/olja i en kastrull. Tillsätt ingefära, spiskummin och svartpeppar. Låt det fräsa en stund under omrörning.
  2. Tillsätt kålroten och fräs några minuter. Lägg sedan ner purjolöken och låt den bli mjuk.
  3. Tillsätt linserna, vattnet och buljongen. Koka i 15 minuter.
  4. Tillsätt övriga grönsaker och koka ytterligare 5 minuter.
  5. Smaka av med salt och eventuellt lite limesaft.

Servering

Servera gärna med en klick crème fraîche och lite groddade mungbönor.