Hoppa till innehållet
Yogainstitutet
Soppor

Mungbönssoppa med spenat och kokos

Ingredienser

  • 1 1/2 dl hela mungbönor (lagda i blöt ca 5 timmar)
  • 1 L vatten
  • 3/4 tsk gurkmeja
  • 1 tsk färskriven ingefära
  • 1 msk Ghi eller vegetabilisk olja
  • 1/2-1 färsk chili (delad på längden, kärnorna borttagna)
  • 2 tsk anis
  • 1 1/2 tsk malen koriander
  • 1 1/2 krm nymalen kardemumma
  • 1 burk ekologisk kokosmjölk
  • 1 3/4 tsk salt (eller efter smak)
  • ca 50 gr spenat (kan uteslutas)

Tillagning

Koka upp mungbönorna i vattnet och skumma av. Tillsätt gurkmeja och ingefära, låt koka ca 1 timme eller tills bönorna är sönderkokta. Koka med spenaten sista 5 minuterna.

Värm ghi eller olja i en kastrull, tillsätt chili och därefter anis. När anisen mörknat en aning, tillsätt koriander och kardemumma. Häll snabbt kryddblandningen i soppan.

Ta bort chilin och tillsätt kokosmjölk och salt. Låt allt koka några minuter och vispa soppan slät.