Instruktör i Gravidyoga

Att föda med tillit – till din egen förmåga

Forskning och erfarenhet visar att gravidyoga med andningstekniker, mjuka rörelser och djup avslappning kan bidra till ökat välbefinnande under graviditeten och ge värdefullt stöd inför förlossningen.

Det långa, djupa andetaget stimulerar kroppens produktion av oxytocin – ett hormon som främjar lugn, avslappning och tillit. Under graviditet och förlossning kan detta hjälpa kroppen att arbeta mer effektivt och göra det lättare att möta de förändringar som sker. Oxytocinet är också verksamt vid förlossningen på så sätt att det stimulerar till mer effektiva sammandragningar eftersom vi är mer avslappnade.

Under utbildningen tränar vi också på närvaro och medvetenhet. Genom yoga, meditation och reflektion utvecklar du verktyg för att bättre hantera de fysiska, mentala och känslomässiga processer som kan uppstå under graviditeten, förlossningen och den första tiden som förälder.

Genom denna utbildning hjälper du föräldrar till en bra start i livet. Den börjar redan med tiden i mammas mage!

Utbildningen riktar sig till dig som är

• Yogalärare eller yogaterapeut
• Barnmorska eller annan vårdpersonal
• Arbetar med gravida, nyblivna föräldrar eller små barn

Du lär dig att undervisa i

• Gravidyoga
• Paryoga för gravida
• Föräldra- och bebisyoga

Kursinnehåll

Utbildningen ger en stabil grund för att undervisa yoga under graviditet och den första tiden som förälder. Vi går bland annat igenom:

• Andningstekniker för graviditet och förlossning
• Fokuserings- och närvarotekniker
• Uthållighetsträning
• Avslappningens betydelse under graviditet och förlossning
• Mantrasång till bebisen i magen
• Bäckenbottenträning
• Magdans för gravida
• Yogisk filosofi kring tiden i livmodern och de första 40 dagarna efter födseln
• Föräldra-bebisyoga med bebismassage och sång
• Paryoga för gravida med fokus på andning, massage och stöd
• Partnerns roll under graviditet och förlossning

En uppskattad utbildning

Utbildningen har genomförts under flera år och har varit mycket uppskattad av barnmorskor, yogalärare och gravida deltagare. Många beskriver den som en kombination av gedigen kunskap, praktisk erfarenhet och personlig utveckling.

Kursupplägg

Utbildningen omfattar 45 lärarledda timmar fördelade på sex dagar. Mellan träffarna arbetar du med hemuppgifter och egen yogaträning, samt håller vid något eller några tillfällen gravidyogaklass för att träna på dina kunskaper mellan tillfällena vi ses.

I kursavgiften ingår:

• Tre kurskompendier (Gravidyoga, Föräldra-bebisyoga, Paryoga/förlossningsförberedande)
• Onlinematerial för hemträning: yogapassen både filmade och på ljudfil, kortare meditationer med andningsteknik, dans och kortare avsnitt om oxytocinets effekter, samt gravidyogakompendiet

Utbildningen avslutas med en examensdag som innehåller både skriftlig och muntlig presentation.

Förkunskaper

Du är yogalärare eller arbetar med gravida och barn inom vården, till exempel som barnmorska, specialistsjuksköterska eller sjuksköterska inom psykiatrin. Eller om du på annat sätt kommer i kontakt med kvinnor mitt i livet, till exempel som massageterapeut som önskar komplettera dina kunskaper om gravida i rörelse och andning.

Kursavgift

10 000 kr + 25 % moms (totalt 12 500 kr).

Nästa utbildningsomgång

14–17 augusti (första dagen startar kl. 09.00 och vi avslutar 16.30 på måndagen).

Uppföljningsdagar efter hemträning: 23–24 oktober.

Utbildningen kan även följas live online, men det är önskvärt att du är med minst de första 4 dagarna på plats.

För deltagare som reser långväga finns möjlighet att övernatta i yogalokalen på egen madrass för 100 kr natten (brukar uppskattas) eller att boka boende i närheten.

Anmälan och information

Birgitta Hedman — 070–23 77 894 — birgitta@yogainstitutet.nu

Du skickar in ett separat mail för din anmälan där du anger:

• Namn
• Adress och eventuell fakturaadress (det går annars även att swisha betalningen)
• Telefonnummer
• Yoga- och yrkesbakgrund (nämn gärna yogaform)
• Varför du söker utbildningen
• Hur du planerar att använda utbildningen i ditt arbete

Kursledare

Birgitta Hedman, KRI Professional Teacher Trainer, certifierad gravidyogalärare sedan 2005, har arbetat med gravidyoga i Karlstad och Oslo sedan 2005, yogadoulautbildning, även hållit förlossningsförberedande kurs/paryoga för gravida och föräldra-bebisyoga och medverkat som doula vid förlossningar. Barnmorska deltar några timmar i utbildningen.

Kommentarer från tidigare deltagare

"Våra patienter lovordar yogan och säger att de blivit hjälpta både med mindset, avslappning och andning. De vågar lita på sig själva och sin förmåga att föda och det är precis det som vi var ute efter när vi anmälde oss till din kurs." / Jeanette & Irene, barnmorskor i Höör

"Jag uppskattade kursen mycket. Gillade hur det växlade mellan teori och praktik och att det blev personligt och fanns mycket utrymme att fånga upp det gruppen funderade på." / Sandra, psykolog på KI

"Jag är mycket nöjd med kursen. Bra med en 4-dagars start, då hinner man landa och ta till sig kunskapen bättre. Mycket bra erbjudande med att kunna övernatta på studion. Fantastiskt bra planering på hela utbildningen. Du får med allt det viktiga och undervisar på ett bra pedagogiskt sätt. Blandningen av praktik och teori gör att kunskaperna går in lättare och är bra på att läsa av oss när vi behöver ett break. Materialet som vi får av dig är väl genomtänkt och professionellt utfört. Det framgår tydligt att du är en erfaren lärare och yogini som brinner för att sprida ljus och kunskap för en bättre värld. Jag återkommer gärna på fler kurser när det är dags. Du har gett mig mycket input och inspiration att fortsätta med mitt värv som yogalärare. Tusen tack Birgitta! Sat Nam!" / Anne Lötjönen Sund

"Jag har upplevt kursen som mycket givande. Den har innehållit mer än jag förväntade mig – inte bara pass utan en väldigt bra bakgrund, plattform att stå på som instruktör. Lämnar utrymme för att gravidyogan kan ge ringar på vattnet genom hela livet för deltagarna. Upplägget med två olika träffar har varit positivt – tid till att öva, läsa och möjlighet att praktisera. Kunskapen sjunker in och det blir naturligt att fylla på och knyta ihop vid andra tillfället. Mycket fint material och massor av din erfarenhet, visdom, kunskap och klokskap som du generöst delar med dig av." / Anna

"Jag är mycket nöjd med utbildningen. Mycket nya tankar. Mycket praktiska övningar. Det gillar jag. Lagom med teori."

"Fina Birgitta! Du har förmedlat en djupare dimension av gravidyogan för mig. Detta har varit så mycket mer än det jag gått tidigare. Kommer vid tillfälle rekommendera andra att komma på din gravidyogautbildning." / Jennie