Kundaliniyoga Vitalitet & Stress med Birgitta start torsdag 15 oktober kl. 17.15-18.30, 8 ggr, online/på plats

Pris: 1390 kr/8 ggr, uppehåll v 44

Hur skapar du vitalitet i ditt liv? Den där känslan när du både har energi och ändå känner dig behagligt avslappnad, nöjd, fridfull och glad inombords. Är du redo att bryta en gammal ovana? Nu är tiden att göra det.

Kursen ger dig värdefulla yogiska tips för att hjälpa dig dit och bättre kunna hantera stress, oro, ångest för att kunna bli den där levande, vibrerande versionen av dig själv som du kanske längtat efter.

VI börjar med att mäta din egen stressnivå genom ett litet test som du får fylla i (bara om du vill förstås, du kan delta utan att göra testet också). Vi tittar på sömnvanor och hur yogan kan stärka och balansera dig där, liksom stärkande övningar för nervsystemet och körtelsystemet. Många har obalanser i hormonerna idag och yogan kan vara en god hjälp till bättre hormonbalans.

Kortisolnivåerna, våra stresshormoner, går att påverka genom sättet du andas på. När du andas bättre gynnas hela din hälsa av det. Andningstekniken är därför en central del under hela yogapasset. Den tar du sedan med dig ut härifrån och är ditt bästa ankare till lugn i vardagen.

Du kan förvänta dig yogarörelser, andnings- och fokuseringstekniker, avslappning som gör dig djupt avslappnad och vi avrundar med en meditation. Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar. Vi tränar vår närvaro i stunden, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag.

Yoga är till för alla, oavsett ålder, kön och rörlighet – anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar. Alla kan delta, nybörjare som erfarna, helt utan prestation. I alla grupper går vi igenom grunderna under de två första tillfällena.

Det går även att anmäla dig i efterhand då kursen startat, i mån av plats. Kontakta i så fall birgitta@yogainstitutet.nu

I mån av plats kan du gå enstaka tillfällen för 280 kr vilket anmäls till info@yogainstitutet.nu.

Om du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja, ange det i fritextfältet, tack! Vi är med i Epassi och Wellnet.

Betalning ska ske före kursstart till swish 123-1153469 eller be om faktura. Du kan även betala med kort om du kommer in några dagar före kursen startar.

Missar du ett tillfälle kan du, i mån av plats, ta igen det på andra kurser under kursperioden (ej gongbad eller workshops).

INFO OM ONLINE-YOGAN:

För onlineyogan kommer du att bjudas in i en sluten Facebook-grupp som heter Vitalitet & Stress . För detta behöver du bli vän med Birgitta Hedman på Facebook. Då bjuder hon in dig i gruppen. Du kan följa kursen på plats eller online, eller både och. Du har alltid tillgång till din onlineyoga i 30 dagar från passet har varit.

Varmt välkommen, precis som du är!