Medicinsk yoga med Louise start onsdag 26 augusti kl 18.30-20.00, 14 ggr, online/på plats

Pris: 2300 kr/14 ggr

Medicinsk yoga kommer direkt ur Kundaliniyogan. Den innehåller pass och meditationer som testats i svenska forskningsprojekt, bl a på:

• – Karolinska Institutet (Stor ryggstudie som visade att dessa rörelser är det bästa alternativet vid ryggbesvär.
• – Danderyds sjukhus (Studie som visade att de som har haft en hjärtinfarkt eller drabbats av förmaksflimmer har stor fördel att starta med yoga för att stärka sig både fysiskt och mentalt)
• – Nora Vårdcentral (2 Studier på stress)
• – Huddinge sjukhus (Studie på hjärtsvikt)

Övningarna är mycket mjuka och kan göras sittande på stol. Du lär dig en grundläggande andningsteknik som du har stor användning av i din vardag. T.ex. för att hantera allmän stress, oro och ångest. Med en förbättrad andning orkar du mer, skapar ny energi, känner dig lugnare och mer avslappnad.

Varje yogapass innehåller andningsteknik, mjuka yogaövningar, avslappning och meditation. Andetaget och rörelserna som sker i en mycket medveten närvaro hjälper dig att få ro till sinnet med tankar och känslor.

Skillnaden från vanlig Kundaliniyoga är att rörelserna sker mer anpassat, med stort fokus på andetaget och rörelsen. Sjukgymnaster som har utbildat sig i denna teknik lovordar rörelserna för dess hälsobringande effekter.

Kom, känn och upplev hur du kan känna dig starkare och mer rörlig på några veckor. Gör du yogan mellan tillfällena vi träffas kommer du kunna känna hur du stärker dig dag för dag, vecka för vecka.

Kursledare: Louise E. Lundqvist.

Louise är beteendevetare filkand. psykologi med grundläggande psykoterapi-utbildning KBT och Traumaterapi, Medicinsk yogainstruktör och massageterapeut. Louise har mångårig erfarenhet av kroppsterapier, rörelse- och avslappningsövningar. Hon håller yogakurser i både Medicinsk yoga och Kundaliniyoga samt arbetar med samtalsterapi inom KBT- och traumaterapi.

Missar du ett tillfälle kan du ta igen det inom kurstiden du går här på ordinarie kurser. Gäller ej på gongbad eller workshops, och när kursen är slut är möjligheten att ta igen förverkad.

Om du har friskvårdsbidrag som du vill utnyttja, ange det i fritextfältet, tack!

INFO OM ONLINE-YOGAN:

För onlineyogan kommer du att bjudas in i en sluten Facebook-grupp som heter: Medicinsk yoga med Louise HT26 . För detta behöver du bli vän med Louise E Lundqvist på Facebook. Du har tillgång till onlineklasserna i 30 dagar från yogatillfället och kan göra yogan när du vill på dygnet. Det går att följa kursen online eller på plats eller både och.

• Glöm inte att ange i “övrigt meddelande” om du är med på plats eller online.

Varmt välkommen, precis som du är!