Hjärt-centrerad utstrålning med Ved Soorya, start tisdag 29 sep kl 07.30-08.30, 10 ggr

Pris: 1500 kr/ 10 ggr

Hur känns det när du är i kontakt med ditt hjärta? När energin flödar fritt, kroppen känns levande och sinnet är lugnt, öppet och närvarande?

I den här kursen utforskar vi hjärtcentrets kraft och dess koppling till vår vitalitet, utstrålning och förmåga att möta livet med tillit och närvaro. Genom kundaliniyogans kraftfulla verktyg stärker vi flödet i kroppen, stimulerar lymfsystemet, balanserar nervsystemet och stödjer körtelsystemets naturliga funktion. När dessa system samverkar väl kan vi uppleva ökad energi, större emotionell balans och en djupare kontakt med oss själva och vår omgivning.

I en tid där många lever med högt tempo och ständig stimulans behöver nervsystemet återfå sin naturliga rytm mellan aktivitet och vila. Genom rörelse, medveten andning och meditation får kroppen möjlighet att släppa stress och spänningar samtidigt som vi bygger inre stabilitet och motståndskraft. Ett balanserat nervsystem hjälper oss att känna oss både grundade och levande, med hjärtat som vår vägvisare.

Under kursen arbetar vi med yogapass som öppnar bröstkorgen, arbetar med överkroppen samt armar, stärker cirkulationen och aktiverar kroppens naturliga renings- och återhämtningsprocesser. Andningstekniker hjälper oss att skapa flöde, lugna sinnet och fördjupa kontakten med hjärtats intelligens. Vi utforskar också meditationer som stärker medkänsla, inre klarhet och den naturliga utstrålning som växer fram när vi lever mer i samklang med oss själva.

Du kan förvänta dig yogarörelser, andningsövningar, fokuseringstekniker, djup avslappning och meditation. Fokus ligger inte på prestation eller avancerade kroppsställningar, utan på att skapa balans, energi och närvaro inifrån. Genom regelbunden praktik stärker vi kroppens system samtidigt som vi utvecklar vår förmåga att vara närvarande i stunden, något som ofta får positiva effekter långt utanför yogamattan.

Yoga är till för alla, oavsett ålder, kön eller tidigare erfarenhet. Övningarna kan anpassas efter dina förutsättningar och du är välkommen precis som du är. Kursen passar både nybörjare och erfarna yogautövare, och under de första tillfällena går vi igenom grunderna för att skapa en trygg och inspirerande start.

Delta på plats eller online

Du kan följa kursen på plats i yogastudion, online via Zoom eller kombinera båda alternativen utifrån vad som passar dig bäst.

Inför kursstart kommer Ved Soorya att bjuda in alla deltagare till Facebook-chatten, Hjärt-Centrerad Utstrålning . För att kunna bli inbjuden behöver du först bli vän med Ved Soorya Kaur på Facebook. Därefter får du en inbjudan till chatten. I chatten delas en återkommande Zoom-länk som används för samtliga pass, samt uppdateringar som rör kursen och en plats där vi kan inspirera varandra.

Efter varje pass läggs en inspelning upp som en olistad YouTube-länk. Inspelningen finns tillgänglig i 30 dagar efter passet, så att du kan yoga när det passar dig eller ta igen ett pass om du missar en gång.

Du kan alltså delta på plats, online eller växla mellan båda alternativen under kursens gång med friheten att repetera passen i efterhand.

Kursledare: Ved Soorya

Katarina Thorn Jönsson mötte yogamattan för första gången redan som barn och från tonåren har hon praktiserat kundaliniyoga regelbundet och sedan dess haft ett kontinuerligt utforskande och inre arbete. Hon är Kundaliniyoga- och Meditationslärare (KRI) Level 1 & 2 , integrerar Naad yoga och har gått “Conscious Pregnancy Yoga Training” för Sat Hari Kaur samt fördjupar sitt lärarskap genom pågående utbildning till Teacher Trainer med internationellt uppdrag i Ukraina.

Hon guidar människor genom yoga, meditation, ljud och frekvenser för ökad närvaro, självkännedom, inre stabilitet och djupare självkärlek.