Vinyasa Morgonyoga varannan vecka med Anna måndag kl 07.15-08.00 8 veckor start 17 augusti
Kurs · På plats
Lärare: Anna Olsson
Observera att denna kurs går varannan vecka med start V34, 36, 38, 40, 42, 44, 46, 48
Välkommen till en kurs i Vinyasa yoga som passar nybörjare såväl som utövare med tidigare yogaerfarenhet! Vinyasa är en lekfull och dynamisk yogaform där vi rör oss i flöden mellan olika positioner (asanas) och skapar en rörelsemeditation genom att synkronisera rörelse med andetag. Positionerna ingår i kortare och längre sekvenser och följer efter varandra, och vi andas medvetet in och ut vid särskilda rörelser eller under hela positioner.
Varje klass innehåller en variation av olika asanas sammansatta i olika sekvenser men alla klasser följer samma struktur. Vi börjar med att landa på mattan, kanske genom en kortare meditation eller andningsövning (pranayama). Sedan följer en mjukare uppvärmningssekvens bestående av sittande och liggande asanas. Vi rör oss vidare genom Solhälsningar (Surya Namaskara) och en dynamsik stående sekvens, för att sedan komma in i en lugnare nedvarvningssekvens. Varje klass avslutas med några minuter i avslappning (Savasana), som kan vara guidad eller delvis guidad.
Vinyasa yoga är för dig som vill ha en omväxlande och lekfull yogaklass, där styrka, balans och smidighet övas upp. Vi leker oss fram mellan fluiditet och stabilitet och du får chans lära känna dig själv, komma hem till din kropp och möta den där den är just nu!
Det går att betala med Epassi, Benefit eller annat friskvårdsbidrag.
Om du missar ett tillfälle kan du ta igen det på annan kurs, i mån av plats, inom kurstiden du går här. När kursen är slut är den möjligheten förverkad. Du meddelar kursledaren som håller kursen i förväg så att du vet att det finns plats att ta igen. Tack! Detta gäller ej på gongbad och workshops.