Level 1 Kundaliniyoga-lärarutbildning

Se schema & boka

"Det viktigaste i Kundaliniyoga är din egen upplevelse. Den träffar dig rakt i hjärtat. Inga ord kan ersätta din egen erfarenhet."

Har du längtat efter personlig utveckling?

Nu är en ny omgång av vår KRI-certifierade internationella yogalärarutbildning igång, sedan starten den 13 mars 2026 i Karlstad – både på plats och online. Nästa kursstart blir i mars 2027, så om du är intresserad av nästa omgång kan du höra av dig redan nu.

Du kan gå där du bor, med några moment på plats för att fördjupa gruppkänslan och upplevelsen, eller vara med på plats hela tiden för fullständig gruppkänsla varje gång.

Detta är en komplett utbildning på ett år där du växer både som människa och till att bli yogalärare. Den passar lika bra för dig som vill undervisa i framtiden som för dig som längtar efter personlig utveckling, balans och ett hållbart sätt att leva.

Utöver de ordinarie 180 KRI-timmarna får du hos oss 30 extra timmar, inklusive Medicinsk yoga och en introduktion till gong — unikt för Yogainstitutet. (*KRI = Kundalini Research Institute i USA)

För dig som längtar efter mer klarhet, styrka och inre ro

Under året får du en trygg och levande bas i yoga, meditation och andningstekniker. Du behöver inte vara atletisk — det viktiga är ditt engagemang och din vilja att fördjupa dig. Kundaliniyoga blir ett verktyg du kan använda i vardagen, både för din egen hälsa och för att stötta andra.

Utbildningens upplägg

Teori och praktiska metoder varvas och ger en förståelse för Kundaliniyogans visdom. Via din egen upplevelse får du insikter som utgör grunden till din kommande undervisning. Du får trygghet i att göra förändringar för egen del och att kunna hjälpa andra. Kursens upplägg medger att du studerar, tränar yoga och samtidigt kan fortsätta arbeta och hålla igång vardagens aktiviteter. Tidigare deltagare vittnar om hur de allt eftersom fått mer styrka, energi och närvaro, något som har varit till stor hjälp i vardagen.

Kursupplägg: 9 träffar inkl. 1 retreat
Kurslängd: 210 lärarledda timmar, 40 timmar egenstudier samt egen träning av yoga och meditation hemma

Innehåll

Yogisk historik & filosofi, forskning på yoga
Yogisk fysiologi & anatomi — positioner & kriyas, med asana, bandha och mudra. Yogans 10 kroppar, västerländsk anatomi & fysiologi, kroppen som energivarelse med chakras och nadis
Pranayam (andningstekniker – hur du kontrollerar din prana, din livskraft)
Medicinsk yoga 20 h (vi råder dig att ha medicinsk baskompetens vid sidan av för att lära ut)
Yoga för hälsan med sunda yogiska matvanor, matens påverkan; hur stärka kroppen; yoga för olika åldrar; humanologi
Meditation & sinnet, mindfulness
Sadhana: den yogiska morgonrutinen & 40-dagars tekniken
Mantra/Naad Yoga — kunskapen om helande ljud
Grundläggande gongtekniker
Förberedelse för yogaklass, pedagogik, rollen som lärare, ansvar som yogalärare
Heldagsmeditation (du väljer endera att närvara på Vit Tantra-dag eller en heldags meditationsdag)

En liten film från en av våra utbildningar då vi hade västerländsk anatomi och Medicinsk yoga.

Certifiering

När du genomfört hela utbildningen och blivit godkänd får du certifiering av KRI Kundalini Research Institute som Level 1-yogainstruktör. Certifikatet är gångbart över hela världen och ger dig en kvalitetsstämpel.

Efter avslutad utbildning kan du fortsätta med Level 2, som är 5 steg som går att göra på minimum 2 år. Då får du efter det en certifiering som Level 2-yogalärare med 500 timmars studier. Efter det finns även Level 3. Med andra ord – en utbildning som hjälper dig att växa år för år in i din yogalärarroll.

Kurstillfällen 2026–2027

De två första helgerna är tiderna 14.00–19.00 på fredag; på hösten är tiderna 14.00–18.30 och vi slutar 18.00 på lördagar och 15.30 på söndagar. Tidiga morgnar med Aquarian Sadhana ingår i utbildningen:

13–15 mars
10–12 april
1–3 maj (3 hela dagar)
26–28 juni (3 hela dagar)
9–13 september — yogaretreat på Shambala Gatherings i Skinnskatteberg, där kost och logi ingår i priset (start onsdag 15.00 – söndag 15.30)
9–11 oktober
20–22 november
15–17 januari
26–28 februari
Examen 12–13 mars (16.00–18.00 på fredag och 09.00–16.30 på lördag)

För att få certifikat behöver du även delta i en meditationsdag eller Vit Tantra. Den ingår inte i kurspriset eftersom den är en separat del och flera tar den på andra platser runt om i världen, till exempel London, Hamburg, Berlin, Madrid — inklusive på Yogafestivalen i Frankrike (1–9 augusti 2026 i Domain de Chales, Nouan-de-Fuzelier). Om du inte deltar på Vit Tantra kan du vara med på meditationsdag på Yogainstitutet eller någon annan meditationsdag som leds av en Lead Kundalini Yoga Teacher Trainer.

Pris och praktiskt

Totalpris: 47 000 kr före 13 januari. Efter detta datum är priset 49 000 kr. Det går att få uppdelad betalning – då skriver vi ett avtal om framtida betalningar.

Mat och boende på retreaten ingår samt kursmanualen på svenska. Övriga tillfällen brukar vi laga mat som stödjer ditt yogautövande för 90–100 kr per måltid (40 kr för frukost). Kostnader för heldagsmeditation/Vit Tantra ingår ej i kurspriset utan betalas separat vid kurstillfället.

Om du kommer långväga ifrån går det att övernatta i kurslokalen för 100 kr per natt på eget liggunderlag/luftmadrass — uppskattat och mysigt med en enkel ashram-känsla.

Tillräckligt antal deltagare erfordras för att starta utbildningen. Vi återbetalar hela kursavgiften om utbildningen av någon anledning inte blir av. Hittills har utbildningen startat varje år. Vi reserverar oss för eventuella oförutsedda förändringar när det gäller tider och lärare med mera. Vi har ett stort nätverk av lärare så om någon blir sjuk har vi möjlighet att sätta in andra lärare.

Anmälan

För mer info och frågor kontakta Birgitta Hedman — birgitta@yogainstitutet.nu — 070 – 23 77 894.

Vi behöver ditt namn, adress, e-postadress och telefonnummer samt personnummer för att kunna skicka en faktura, samt ett mail där du berättar din yogiska erfarenhet inklusive vilken/vilka lärare du tränat med. Berätta varför du söker denna utbildning och om du har några besvär av något slag som är viktigt för oss att känna till.

Du bör ha deltagit i lärarledda Kundaliniyogaklasser före utbildningen startar för att ha en grundförståelse av om det passar dig. Du bör också förstå både svenska och engelska eftersom utbildningen hålls på båda språk. Manualen finns på svenska, men om du hellre vill ha den på engelska, säg till. För att säkra din anmälan skickar vi en faktura på 4 000 kr som är anmälningsavgiften. Därefter skickas en faktura på den resterande kursavgiften som ska vara inbetald senast en månad före kursstart.

Lärarteamet 2026

Mer än hälften av utbildningen hålls på svenska med svenska lärare.

Birgitta Hedman — KRI Lead Kundalini Yoga Teacher Trainer från Karlstad, har arbetat med utbildning i drygt 15 år inom folkhögskola och IT-branschen i Stockholm innan hon 2002 sadlade om och började arbeta med yoga. Hon startade och driver Yogainstitutet i Karlstad och är även Medicinsk yogaterapeut utbildad vid IMY, gravidyogalärare/yogadoula samt utbildar instruktörer i gravidyoga, utbildad i gong av Don Conreaux och är taktilmassör enligt Takti Pro. Hon har tidigare utbildat instruktörer inom Mediyoga. Hon tycker om att sjunga mantrasånger och att stödja kvinnor mitt i livet och har varit med som doula vid flera förlossningar. Gillar skogsvandringar med sina norska skogskatter och sin familj.

Guru Dharam — en världskänd yogi som är KRI Lead Kundalini Teacher Trainer på flera yogautbildningar runt om i världen. Han har undervisat sedan 1980-talet och har dykt djupt in i de esoteriska lärorna. Han är även utbildad i kinesisk medicin och shamanism. Han undervisar med en massa humor och är mycket klar i sina presentationer. Han undervisar på engelska.

Inga Strante Dharampal Kaur — KRI Professional Kundalini Yoga Teacher Trainer, yogisk coach och lärare i engelska. Utbildar yogalärare i USA, Lettland och Sverige. När hon upptäckte Kundaliniyoga för 20 år sedan öppnades en helt ny värld för henne, samtidigt som det kändes som att komma hem. Livet som yogi är inte enklare, utmaningarna dyker upp ständigt… men nu kan hon möta dem med en djupare känsla av lugn och lycka. Detta är hon oerhört tacksam för och vill inspirera andra till att söka sin egen väg genom yoga.

Elenor Saranraj Öster — legitimerad läkare med specialistkompetens inom allmänpsykiatri. Hon är KRI Associate Kundalini Yoga Teacher Trainer. Hon arbetar på Region Jämtland Härjedalens äldrepsykiatriska team med specialistutredningar av kognitiva störningar vid misstanke om demens. Övrig tid driver hon egen psykiatrisk mottagning med holistisk syn på hälsa och bygger upp ett rekreationscenter i Jämtland med sin fru. Hon har fördjupat sig i människans kognitiva förmåga och medvetande och har erfarenhet från neuropsykiatriska funktionsvariationer.

Film från en av våra retreater (en del av infon i videon är inaktuell, men den beskriver stämningen vi förmedlar).

"If you have inspiration and commitment, if you are motivated to learn about yoga – don't let fear and limitations stop you from growing to your full potential. Listen to your soul." – Sada Sat Singh

Röster från tidigare deltagare

"Att gå yogalärarutbildningen med Birgitta Hedman är bland det bästa jag har gjort. Birgittas värme och kunskap gjorde varje lektion till en inspiration. Jag sov över i yogalokalen vilket gjorde varje helg till en retreat. Under utbildningen började jag äta veganskt, och mina IBS-besvär försvann helt – dessutom följde min man med på resan. Det enda jag ångrar är att jag väntade i tio år innan jag tog steget. Utbildningen har gett mig ett lugn och en närvaro som genomsyrar hela min vardag." / Lotta, utbildningen 2024–2025

"Jag är väldigt nöjd med utbildningen. Den är tydlig och strukturerad. Har ett omfattande intressant innehåll. Jag känner verkligen att jag har fått en gedigen grund att stå på. Det är nu upp till mig att fördjupa ytterligare i allt jag lärt mig. Du är rak, ärlig och tydlig som lärare vilket jag uppskattar mycket. Alla frågor jag undrat över har jag fått svar på. Du känns genuint intresserad av att föra kundaliniyogan vidare på ett så bra sätt som möjligt. Det märks att du ger otroligt mycket av dig själv. Jag har fått allt jag önskat och mer därtill. Hade jag följt min intuition hade jag börjat för 20 år sen men det finns säkert en mening till varför det dröjt. Texterna och uppgifterna har varit bra samt att vi har kvar kursen på fb känns som en ynnest. Vi kommer alltid kunna gå tillbaka och påminnas och fördjupa oss i level 1. Jag känner att det är otroligt att vi lärt oss så mycket på den relativt korta tid vi haft kursen om jag jämför med alla andra kurser och utbildningar jag gått. Tack för allt Birgitta!" / Anna-Karin, utbildningen 2023

"Känslan av att hitta hem! Att gå denna utbildning är något som jag alltid kommer vara glad över att ha gjort. Den har förändrat min syn på mig själv och på omvärlden på ett positivt sätt. Lärarna är fantastiska och även om en del undervisning skett online har ändå känslan, värmen och glädjen varit påtaglig. Detta har varit en underbar resa!" / Elisabeth

Vi ser fram emot att möta dig på vår utbildning!